座っているときも、ソファに座っているかのように腰を丸めていると、お腹や内臓を圧迫させ背骨が固まり、背骨の歪みとなり猫背になります。
反対に腰を反らしすぎると、胸郭が前に押し出され腰椎に負担がかかり、背面に呼吸が入りづらくなります。
崩れてしまった姿勢のまま固まってしまわないよう、程よく身体を動かしながら全身を温め、身体のゆがみを改善させましょう。
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背骨はS字のカーブが理想的 Column Latte