睡眠の質は、食生活や精神面など、生活環境によるストレスなどからも影響を受けます。
また、背骨や背筋は自律神経とのバランスにも関わりがあるのです。
そのため、背中に疲れが残っていると、ぐっすり眠れているようでも十分に身体の疲れが取れていないことがあります。
一日、頑張った身体と頭をクリアにし、深い睡眠をとりましょう。
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翌日に疲れを残さない寝る前のヨガポーズ Column Latte